Meel kasta oo aad ka shaqeyso, horumarinta caafimaadka shaqaalaha iyo wax soo saarka waa muhiim. Mid ka mid ah arrimaha caafimaadka ugu weyn ee saameeya shaqaalaha waa dhaqdhaqaaq la'aanta jirka, taas oo kordhisa khatarta cudurada wadnaha, sonkorowga, buurnaanta, kansarka, hypertension, lafo-jileec, niyad-jab, iyo walaac, sida laga soo xigtay Ururka Caafimaadka Adduunka (WHO). Arrin kale oo caafimaadka shaqaalaha ah ayaa ah xanuunada muruqyada la xiriira shaqada (MSDs), iyadoo ku dhawaad 1.8 milyan oo shaqaale ah ay ka warbixiyeen MSD-yada sida tunnel-ka carpal iyo dhaawacyada dhabarka, iyo ku dhawaad 600,000 oo shaqaale ah oo u baahan waqti fasax shaqo si ay uga soo kabtaan dhaawacyadan.
Deegaanka shaqadu wuxuu saameyn togan ama taban ku yeelan karaa khatarahaan caafimaad, oo ay ku jiraan wax soo saarka iyo qanacsanaanta guud. Taasi waa sababta caafimaadka shaqaalaha, oo ay ku jiraan caafimaadka dhimirka, ay muhiim ugu yihiin shakhsiyaadka iyo shirkadaha labadaba.
Marka loo eego daraasadda Gallup 2019, shaqaalaha farxadda leh ayaa sidoo kale aad ugu hawlan shaqadooda, waqti ka dib, farxaddu way sii kordhi kartaa.
Hal dariiqo oo loo-shaqeeyayaashu ay u hagaajin karaan jawiga shaqada oo ay saameyn togan ugu yeelan karaan wanaagga shaqaalaha waa ergonomics. Tani waxay ka dhigan tahay in la isticmaalo degaanno gaar ah halkii laga isticmaali lahaa hal-cabbir-ku habboon-dhammaan qaabaynta xafiisyada si loo taageero badbaadada shaqaalaha, raaxada, iyo caafimaadka goobta shaqada.
Dad badan, ka shaqaynta guriga waxay la macno tahay in la helo gees degan iyo abuurista goob shaqo guri dad badan oo ay wadaagaan shaqaale ama arday badan. Natiijo ahaan, goobaha shaqada ee ku meel gaarka ah ee aan bixin ergonomics wanaagsan maaha wax aan caadi ahayn.
Shaqaalaysiiye ahaan, isku day talooyinka soo socda si aad gacan uga geysato hagaajinta caafimaadka shaqaalahaaga fog:
Faham jawiga shaqada ee shaqaale kasta
Weydii baahida goobta shaqada ee shaqsi ahaaneed
Bixi miisaska ergonomic sidabeddelka goobta shaqada iyola soco hubka si loo dhiirigaliyo dhaqdhaqaaq badan
Diyaarso qado toosan ama waxqabadyo bulsho si aad niyada kor ugu qaaddo
Ergonomics sidoo kale waxay lama huraan u tahay shaqaalaha goobaha xafiisyada dhaqameed, halkaas oo shaqaale badan ay ku dhibtoonayaan inay abuuraan jawi raaxo leh, shakhsi ahaaneed sida ay awoodaan guriga.
Xafiiska guriga, shaqaale ayaa laga yaabaa inuu haysto kursi gaar ah oo leh taageerada lumbar, cudud kormeeraha la hagaajin karo, ama miiska gacanta oo lagu hagaajin karo dookhooda iyo baahidooda.
Tixgeli doorashooyinka soo socda ee xafiiskaaga:
Bixi wax soo saar ergonomic ah oo habaysan oo shaqaaluhu kala dooran karaan
U soo bandhig qiimaynta ergonomic gaarka ah ee ay bixiyaan xirfadlayaal shahaado haysta si loo hubiyo in goobaha shaqada ay buuxiyaan baahiyaha isticmaale kasta
Ka codso jawaab celin shaqaalaha isbeddellada
Xusuusnow, maalgashiga caafimaadka shaqaalaha waa u qalantaa haddii ay gacan ka geysato kordhinta wax soo saarka iyo niyadda.
Abuurista Faa'iidooyinka Shaqaalaha Isku-dhafka ah
Kooxaha isku dhafka ah ee xafiiska ayaa laga yaabaa inay yihiin shaqaalaha ugu baahan taageerada ergonomic. Sahan la sameeyay 2022 ayaa lagu ogaaday in shaqaalaha leh jadwal isku-dhafan ay soo sheegeen inay dareemayaan shucuur aad u badan marka loo eego kuwa ka shaqeeya waqti buuxa ama xafiiska waqti buuxa.
Shaqaalaha isku-dhafka ah waxay leeyihiin jawi shaqo oo kala duwan iyo hawlo joogto ah maalmaha kala duwan ee usbuuca, taas oo adkeynaysa inay la qabsadaan deegaan kasta. Shaqaale badan oo isku-dhafan ayaa hadda keenaya qalabkooda shaqada, oo ay ku jiraan laptops, kormeerayaal, iyo kiiboodhka, si ay u abuuraan goob shaqo oo raaxo leh oo buuxisa baahidooda.
Shaqaalaysiiye ahaan, tixgeli talooyinka soo socda ee lagu taageerayo shaqaalaha isku-dhafka ah:
Bixi kharashka qalabka ergonomic ee shaqaaluhu ku isticmaali karaan guriga ama xafiiska
U soo bandhig qiimeynta ergonomic-ga ah ee shaqaalaha ka shaqeeya meelo kala duwan
U ogolow shaqaalaha inay keenaan qalabkooda si ay ugu shaqeeyaan si ay u abuuraan goob shaqo oo raaxo leh
Ku dhiiri geli shaqaalaha inay qaataan nasasho oo ay dhaqaaqaan maalinta oo dhan si ay uga fogaadaan dhaqdhaqaaq la'aanta jidhka iyo arrimaha caafimaadka ee la xidhiidha.
Jawi shaqo oo mar walba isbedelaysa, taageeridda caafimaadka shaqaalaha waa muhiim. Waa muhiim in aad daryeesho shaqaalaha adigoo sidoo kale gacan ka geysanaya horumarinta wax soo saarka iyo waxtarka.
Waqtiga boostada: Mar-31-2023